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人体穴位有很多，其中有9个是我们养生、治病中最常用到的穴位，我们在给灸友们提供艾灸建议时也是常用到的，它们可调脾胃、扶正气、强根本，适用于90%的疾病。

关元穴

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关元穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。此穴是养生调理中常应用到的穴位之一，艾灸此穴，有助于收元阳、益真火、养肾气、培元固本、补益下焦、温经散寒、调和气血，为后面的阳气收藏打下坚实的基础，缓解腹部冷痛、腹泻、月经不调、痛经等不适症状。

神阙穴

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神阙穴即肚脐，是连接体内外的重要穴位。该位置无脂肪组织，直接连接皮下、腹膜及内脏器官。艾灸此穴，有助于健脾和胃、调和气血、增强脾胃功能、调节阴阳平衡，缓解秋季易发的感冒、咳嗽等问题。

肺俞穴

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肺俞穴在中医理论中，肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸此穴，有助于宣肺散寒、止咳平喘、疏风解表、调补肺气、清热润燥、调整肺脏功能，缓解因立秋节气秋燥而引起的咳嗽、气喘等症状。

太溪穴

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太溪穴是肾经上的穴位，位于脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，左右脚都有。艾灸此穴，有助于补益肝肾、滋阴生津，缓解因秋燥而引起的干咳、咽干等不适症状。

天枢穴

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天枢穴是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。

气海穴

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气海穴位于两肾之间，与人的元气相通，是元阳之本，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。

足三里穴

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足三里位于膝眼外四横指，艾灸足三里可以调理脾胃的“水谷运化能力”、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能，且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，改善女性的气虚血弱。

大椎穴

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大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，有提高机体细胞免疫的功能。

三阴交穴

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三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

艾灸调理是一个循序渐进的过程，往往需要多次才能达到理想的效果。坚持艾灸，免疫力提升了，疾病消失了，身体就舒服了！

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